Nager pour la vie à Gatineau
Cours de natation pour tous les niveaux à Gatineau
Deux piscines pour vous servir
Nos cours de natation sont offerts dans deux installations aquatiques à Gatineau.
Molécules en action au Centre sportif de l'UQO
283, Boul. Alexandre-Taché, Gatineau, Qc, J9A 1L8
Porte 23.
École secondaire Grande-Rivière
100, rue Broad
Gatineau, Qc
Nos cours de natation
Des cours adaptés à chaque âge et chaque niveau, du bébé à l'adulte.
Cours de natation parents-enfants
Grâce à une interaction structurée dans l'eau entre le parent et l'enfant, nous mettons l'accent sur l'importance du jeu dans le but de développer des attitudes et des techniques positives face à l'eau. Nous offrons des conseils Aqua Bon de la Société de sauvetage afin de préserver la sécurité de votre enfant dans tous les milieux aquatiques.
| Nom du cours | Description | Prérequis / âge | Horaire |
|---|---|---|---|
| Parents-enfants 1 | Doit être capable de lever la tête sans aide. Sans aide flottante. Initie l'enfant à la découverte de l'eau et au déplacement sécuritaire dans l'eau. Un seul parent dans l'eau. | 6 à 12 mois |
Voir sur la page d'inscription. 30 minutes |
| Parents-enfants 2 | Parent présent dans l'eau (un seul par enfant). Accompagné d'un parent dans l'eau et avec ses flotteurs, le bambin continuera à se familiariser avec l'eau en expérimentant différentes techniques de base de la natation (flottaison, immersion, déplacement, etc.), et ce, avec de l'aide. Aide flottante obligatoire. | 12 à 24 mois |
Voir sur la page d'inscription. 30 minutes |
| Parents-enfants 3 | Accompagné d'un parent dans l'eau et avec ses flotteurs, l'enfant continuera ses apprentissages en se détachant peu à peu de son parent. À la fin du cours, l'enfant se déplacera sans aide (un seul par enfant). Aide flottante obligatoire. | 2 à 3 ans |
Voir sur la page d'inscription. 30 minutes |
Cours de natation préscolaire
Donnez à votre enfant une longueur d'avance pour lui permettre d'apprendre à nager. Le module Préscolaire de la Société de sauvetage vise à développer une appréciation et un respect appropriés envers l'eau avant que ces enfants ne s'aventurent en eau profonde.
Dans le cadre de nos progressions aquatiques de base, nous travaillons dans le but de nous assurer que les enfants de 3 à 5 ans deviennent à l'aise dans l'eau. Ils s'amusent tout en acquérant et en développant des habiletés aquatiques élémentaires. Nous incorporons des conseils de sécurité Aqua Bon de la Société de sauvetage dans tous les niveaux Préscolaire.
| Nom du cours | Description | Prérequis / âge | Horaire |
|---|---|---|---|
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Préscolaire 1 Sans parent · Aide flottante obligatoire |
Dans ce cours de transition, un parent sera présent en dehors de l'eau au premier cours. Il apprendra à sauter dans l'eau à hauteur de la poitrine, à flotter sur le ventre comme sur le dos, à se mouiller le visage et à faire des bulles sous l'eau. | 3 à 5 ans |
Voir sur la page d'inscription. 30 minutes |
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Préscolaire 2 Sans parent · Aide flottante obligatoire |
Ces enfants apprendront à sauter dans l'eau à hauteur de leur poitrine par eux-mêmes, mais aussi à entrer et à sortir de l'eau en portant un vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils seront capables de s'immerger et d'expirer sous l'eau. | 3 à 5 ans |
Voir sur la page d'inscription. 30 minutes |
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Préscolaire 3 Sans parent · Aide flottante obligatoire |
Ces enfants essaieront aussi bien de sauter en eau profonde que d'effectuer une roulade latérale en portant un VFI. Ils récupéreront des objets dans le fond de l'eau à la hauteur de la taille. | 3 à 5 ans |
Voir sur la page d'inscription. 30 minutes |
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Préscolaire 4 Sans parent · Sans flotteurs · Partie profonde |
Ces enfants aux habiletés plus avancées apprendront à sauter seuls en eau plus profonde et à en sortir sans aide. Ils maîtriseront les glissements et le battement de jambes, et pourront nager une courte distance (5 m) sur le ventre. | 3 à 5 ans |
Voir sur la page d'inscription. 30 minutes |
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Préscolaire 5 Sans parent · Sans flotteurs · Partie profonde |
Ces enfants deviendront de plus en plus confortables dans l'eau. Ils nageront sur place pendant 10 secondes et pratiqueront des nages au crawl et au dos crawlé sur 5 m. | 3 à 5 ans |
Voir sur la page d'inscription. 30 minutes |
Cours de natation nageur
Les six niveaux du module Nageur de la Société de sauvetage visent à s'assurer que vos enfants apprennent à nager avant de s'aventurer trop loin en eau profonde.
Les progressions du module sont conçues pour les enfants de 5 ans et plus, ceci inclus les nageurs débutants et les nageurs qui veulent améliorer les habiletés de base déjà acquises.
Nous mettons l'accent sur beaucoup d'exercices dans l'eau afin de développer une base solide de nages et d'habiletés. Nous incorporons des conseils de sécurité Aqua Bon de la Société de sauvetage à tous les niveaux nageur.
| Nom du cours | Description | Prérequis / âge | Horaire |
|---|---|---|---|
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Nageur 1 Partie peu profonde |
Ces nageurs débutants deviendront confortables à sauter dans l'eau avec et sans VFI. Ils apprendront à ouvrir leurs yeux, à expirer et à retenir leur souffle sous l'eau. | 5 à 12 ans |
Voir sur la page d'inscription. 30 minutes |
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Nageur 2 Partie profonde · Sans flotteur |
Ces débutants aux habiletés plus avancées sauteront en eau plus profonde. Ils pourront nager sur place sans aide flottante et nager 10 m sur le ventre et sur le dos. | 5 à 12 ans |
Voir sur la page d'inscription. 30 minutes |
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Nageur 3 Partie profonde · Sans flotteur |
Ces jeunes nageurs feront des plongeons, des roulades avant et des appuis renversés. Ils pratiqueront le crawl et le dos crawlé sur 15 m. | 5 à 12 ans |
Voir sur la page d'inscription. 45 minutes |
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Nageur 4 Partie profonde · Sans flotteur |
Ces nageurs intermédiaires nageront 5 m sous l'eau et feront des longueurs au crawl, au dos crawlé et avec les bras de la brasse, incluant la respiration. | 6 à 12 ans |
Voir sur la page d'inscription. 45 minutes |
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Nageur 5 Partie profonde · Sans flotteur |
Ces nageurs maîtriseront les plongeons à fleur d'eau, les sauts groupés et amélioreront leurs nages sur 50 m au crawl et au dos crawlé. | 7 à 12 ans |
Voir sur la page d'inscription. 45 minutes |
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Nageur 6 Partie profonde · Sans flotteur |
Ces nageurs avancés relèveront le défi des habiletés aquatiques sophistiquées et pourront effectuer des entraînements sur 300 m. | 8 à 12 ans |
Voir sur la page d'inscription. 45 minutes |
Cours de natation jeune sauveteur
Tu es prêt à aller au-delà de l'apprentissage de la natation? Tu souhaites développer ton leadership, ta confiance en toi, ton jugement, ton esprit d'équipe et ta condition physique? Devenir Jeune sauveteur te permettra non seulement d'améliorer tes techniques de nage, mais également d'acquérir les compétences de base nécessaires en sauvetage et en premiers soins pour réussir les cours de niveau Bronze.
Le programme comporte trois niveaux : Initié, Averti et Expert.
| Nom du cours | Description | Prérequis / âge | Horaire |
|---|---|---|---|
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Jeune sauveteur Initié Nageur 7 |
Les nageurs amélioreront leurs techniques avec des nages sur 50 m au crawl, au dos crawlé et à la brasse. En premiers soins : évaluation de victimes conscientes et soins en cas d'hémorragie. | 8 à 14 ans |
Voir sur la page d'inscription. 45 minutes |
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Jeune sauveteur Averti Nageur 8 |
Les nageurs développeront leurs techniques sur plus de 75 m par style, ainsi que des compétences de sauvetage sportif. En premiers soins : victimes inconscientes et obstruction des voies respiratoires. | 8 à 14 ans |
Voir sur la page d'inscription. 45 minutes |
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Jeune sauveteur Expert Nageur 9 |
Les nageurs seront mis au défi avec des entraînements sur 600 m et des nages chronométrées sur 300 m. En premiers soins : fractures, blessures articulaires et urgences respiratoires. | 8 à 14 ans |
Voir sur la page d'inscription. 45 minutes |
Cours de sauvetage — Niveau bronze
Tu es prêt à aller au-delà de l'apprentissage de la natation? Une carrière en sécurité aquatique t'intéresse? Tu souhaites développer ton leadership, ta confiance en toi, ton jugement, ton esprit d'équipe et ta condition physique? En complétant ces cours, tu améliores tes compétences pour un éventuel emploi de moniteur de natation et de sauveteur.
Le programme comporte trois niveaux.
| Nom du cours | Description | Prérequis / âge | Horaire |
|---|---|---|---|
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Étoile de Bronze Nageur 10 |
Permet de développer les compétences en natation, les habiletés de sauvetage et la forme physique. Excellente préparation à la Médaille et à la Croix de bronze. | 11 à 16 ans | Voir sur la page d'inscription. |
| Médaille de Bronze | Introduit les candidats aux quatre composantes de base du sauvetage : jugement, connaissances, habiletés et forme physique. Préalable : 13 ans et nager 400 m, ou détenir l'Étoile de bronze. | 13 à 16 ans | Voir sur la page d'inscription. |
| Croix de Bronze | Notions de base en surveillance d'installation aquatique. Permet de travailler comme assistant surveillant-sauveteur dès 15 ans. Préalable : détenir la Médaille de bronze. | 13 à 16 ans | Voir sur la page d'inscription. |
Adultes et adolescents
Que vous soyez débutant ou que vous vouliez simplement un peu d'aide avec vos nages, notre module Nageur adulte vise les jeunes de cœur, et ce, peu importe votre âge. Établissez vos propres objectifs. Travaillez avec des moniteurs certifiés pour apprendre à nager, pour améliorer votre capacité à nager et votre condition physique en milieu aquatique.
Vous n'irez pas aux Jeux Olympiques, mais vous améliorerez votre confiance en vous lorsque vous serez dans l'eau avec des nages fluides et des techniques suffisamment reconnaissables pour pouvoir nager dans les couloirs d'une piscine et à la plage. Nous incorporons des conseils de sécurité Aqua Bon de la Société de sauvetage dans tous les niveaux Adulte.
| Nom du cours | Description | Prérequis / âge | Horaire |
|---|---|---|---|
| Adulte 1 / Ado 1 | Vous travaillerez à nager de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos, avec des entrées à l'eau en sautant à partir du bord de la piscine. | 16 ans et + · 12 ans et + (ado) |
Voir sur la page d'inscription. 30 ou 45 minutes selon l'horaire |
| Adulte 2 / Ado 2 | Deux entraînements par intervalles de 4 x 25 m en battant des jambes au crawl et au dos crawlé. Entrées en plongeant et appui renversé en eau peu profonde. | 16 ans et + · 12 ans et + (ado) |
Voir sur la page d'inscription. 45 minutes |
| Adulte 3 / Ado 3 | Coup de pied rotatif alternatif, sauts d'arrêt et sauts compacts. Entraînements sur 300 m et sprints de 25 à 50 m au crawl, dos crawlé et brasse. | 16 ans et + · 12 ans et + (ado) |
Voir sur la page d'inscription. 45 minutes |
La natation en action
Des cours animés, sécuritaires et adaptés à chaque participant.
Prêt à plonger?
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